Einige Tipps für eine gute Ernährung:

 EVAS MÜSLI

2 EL Weizenkeime	Vitamine, Ballaststoffe, Energie- und Aufbaustoffe,3 mal so viel Eisen wie Spinat
2 EL Haferkleie	senkt den Cholesterinspiegel, reguliert den Blutzucker, wirksam gegen Hautentzündungen
8 EL Kokosraspel	enthält viel Kalzium, Kalium, Eisen, Phosphor, Kohlehydrate, Silizium
4 EL Weinbeeren	aus blauen Weintrauben, Vitamin A u. C, Kalzium, Magnesium, Eisen)
4 EL Rosinen	reich an Kalium und Eisen, hilft Harnsäure ausscheiden
4EL Hirseflocken	einziges säurefreies Getreide
4 EL Sonnenblumenkerne	sehr viel Vitamin E, das in tierischen Lebensmitteln fehlt, fängt freie Radikale
2EL Aprikosenstückchen	Sehr viel Betakarotin, Kalium, Vitamin A, dunkle Früchte, da ungeschwefelt
2EL Blütenpollen	natürliche Nährstoffe en masse , Pollenallergiker mit geringen Mengen beginnen
2EL Kürbiskerne	viel Vitamin A und C, gut für die Prostata, enthält Kollagene
1EL Pinienkeme	viel Bor => Nahrung fürs Gehirn ,beeinflusst elektrisch Aktivität des Gehirns
2EL Wal-u. Haselnüsse	sehr viel Vitamin E, ungesättigte Fette, gutes Omega 3
2EL Mandeln	ähnlich wie Walnüsse, viel Magnesium, Kalzium und Kohlehydrate
2 ELWeizenkleie	enthält Nervenvitamin B1, Antistress-Mineral Magnesium, gegen Wadenkrämpfe

Diese Mischung (reicht für eine Person eine Woche) mit Keimen aus Alfalfa, Weizen, Leinsamen, Sesam, Linsen oder anderen anreichern - ca. 2 EL Keime pro Frühstück--. Dazu kommen noch Stückchen einer halben Banane, ca. 10 Weintrauben(halbieren), ein Apfelviertel (kleingeschnitten) sowie Früchte der Saison (Himbeeren, Stachelbeeren etc . , aber keine Zitrusfrüchte) Wem es zu trocken scheint kann etwas Biojoghurt oder Biosahne drunter heben. Besser ist es aber, gut zu kauen, um Speichel mit dem wichtigen Enzym Ptyalin zu bilden, was bei der Umwandlung von sauer zu basisch unbedingt erforderlich ist. Dieses Müsli (pro Tag eine größere Kompottschale voll) wird lange Stunden satt machen und enthält das, was der Körper unbedingt braucht. (Nur vitalstoffreiche enzymhaltige Substanzen kann der Körper optimal verwerten. Enzyme, die Zündfunken aller Körperaktivitäten, "sterben" bei 55° Celsius .)

GUTEN APPETIT UND GUTE GESUNDHEIT!

Fragen beantwortet gerne:

EVA VON CLANNER

 

Eva@vonClanner.de